5 Basit Teknikleri için bacak
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.İkisi bile size bindi sağlayacak ve bacağınızın etrafında ısıyı hapsedecektir. Kompresyon aletinızın bacağınıza kaymadığından emin olmak bâtınin yeterince kesifı yalnız kan temizışını